老年人耳鸣的自我调理

  原标题:老年人耳鸣的自我调理

  聂勇

  随着年龄的增大  ,到了老年时期  ,身体的各个器官开始衰竭  ,听力越来越差是必然的  。老年性耳鸣会让老年人的耳朵出现夜以继日的嗡嗡作响  ,影响老年人睡眠和生活  ,久而久之  ,势必影响到身体健康  。这时不妨试试自我按摩调理:

  鸣天鼓法每日清晨和睡前  ,将两手掌搓热后按紧两侧耳郭  ,手指并拢贴于头顶或枕部  ,食指叠在中指上  ,然后食指用力滑弹枕部或头顶 ,以听到有鼓鸣音为好  ,每次弹20-40下 。

  大口呼吸空气每天早晨起来时  ,将嘴最大限度地张开  ,向外呼出一口气 ,然后用力吸一口气再闭合起来  ,张张合合  ,连续多次  。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动  ,还可以保持耳咽鼓管的通畅  ,使耳朵内外的压力保持平衡  ,对于防治耳鸣有很好的效果 。

  按摩耳垂洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂 ,或是将双手掌按住耳部  ,拇指置于脑后 ,四指敲打后脑勺 ,这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢  ,调节人体脏腑功能 ,缓解耳鸣  。

  枕聪耳枕用荷叶、苦丁香、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份  ,制成枕芯  ,经常枕之  ,聪耳明目  ,对耳鸣有一定的效果  。

   

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